اگر تب نداشته باشم اما سردرد نداشته باشم چه کاری باید انجام دهم؟

اگر تب نداشته باشم اما سردرد نداشته باشم چه کاری باید انجام دهم؟ تجزیه و تحلیل مباحث بهداشتی محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

اخیراً ، علائم سردرد بدون تب به موضوعی داغ بحث در مورد سیستم عامل های اجتماعی و انجمن های بهداشت تبدیل شده است. بر اساس داده های داغ از کل اینترنت در 10 روز گذشته ، ما دلایل مربوطه ، روش های مقابله و بحث های محبوب را گردآوری کرده ایم تا به شما در رفع سریع ناراحتی کمک کند.

1. رتبه بندی مباحث محبوب مربوط به سردردها در 10 روز گذشته

2. علل و راه حل های مشترک

1سردرد تنش (گرما 27 ٪ افزایش یافته است)
افزایش اخیر فشار کار منجر به افزایش قابل توجهی در حجم چنین سؤالات شده است. توصیه: آیا هر 2 ساعت یکبار گردن کشیده می شود ، به مدت 10 دقیقه کمپرس داغ را در پشت گردن بمالید و معابد را با روغن ضروری نعناع ماساژ دهید.

2ناشی از مشکلات ستون فقرات گردن رحم (بیش از 8 میلیون بازدید در سکوی ویدیویی کوتاه)
فیلم های Douyin مربوط به "تمرینات خودمختاری دفتر" ویروسی شد. داده ها نشان می دهد که وقتی سر تا 60 درجه پایین می آید ، ستون فقرات گردن رحم 27 کیلوگرم فشار دارد. توصیه: از یک پایه رایانه برای حفظ سطح چشم خود استفاده کنید و از یک حوله استوانه ای برای 15 دقیقه در هنگام استراحت ناهار استفاده کنید.

3تأثیر تغییرات آب و هوا (32 میلیون بازدید موضوع Weibo)
نوسانات چشمگیر اخیر در فشار هوا در بسیاری از مناطق باعث بحث و گفتگو شده است. داروی هواشناسی نشان می دهد: 24 ساعت قبل از روزهای بارانی ، منیزیم (مانند آجیل ، موز) را مکمل کنید و از غذاهای ترشی خودداری کنید.

3. مقایسه اثرات 5 روش کاهش به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است

4. علائم خطر برای احتیاط بودن

1. درد شدید "مانند رعد و برق" ناگهانی (حجم جستجوی کلمات کلیدی اضطراری در این هفته 40 ٪ افزایش یافته است)
2. همراه با تاری دید یا دید مضاعف (تعداد مشاوره های مربوط به چشم پزشکی 35 ٪ افزایش یافته است)
3. سردرد که به مدت 72 ساعت بدون تسکین ادامه می یابد (یک سؤال که اغلب در مشاوره آنلاین در بیمارستان سوم مطرح می شود)
4. درد هنگام سرفه/خم شدن بدتر می شود (افزایش فشار داخل جمجمه باید رد شود)

5. آخرین پیشنهادات از متخصصان (داده های زنده از بیمارستان های سوم)

1. خاطرات سردرد را نگه دارید: از جمله زمان حمله ، مدت زمان ، شدت (1-10 امتیاز) ، محرک ها و روش های امدادی
2. "قانون 20-20-20" را امتحان کنید: برای جلوگیری از چشم و سردرد ، 20 ثانیه به مدت 20 ثانیه از هر 20 دقیقه فاصله بگیرید
3. از "سردرد ریباند مسکن" احتیاط کنید: مصرف مسکن برای بیش از 10 روز در ماه ممکن است علائم را بدتر کند.
4. زمان طلایی برای خواب: مطمئن شوید که از 23:00 تا 3:00 در خواب عمیق هستید

تحقیقات اخیر نشان می دهد که بهترین تأثیر اتخاذ "مداخله پله ای" است: روشهای فیزیکی (ماساژ/کمپرس گرم و گرم) اول → درمان های غیر دارویی (روش های مراقبه/تنفس) → در نهایت داروها را در نظر بگیرید. اگر سردردها به طور مکرر بر زندگی شما تأثیر می گذارد ، توصیه می شود در اسرع وقت برای ارزیابی حرفه ای به دنبال مراقبت پزشکی باشید.