در صورت کمبود ید در زنان باردار چه باید کرد؟
ید یک عنصر کمیاب ضروری برای بدن انسان است و برای سلامت زنان باردار و جنین بسیار مهم است. کمبود ید در زنان باردار ممکن است منجر به عقب ماندگی ذهنی جنین، اختلال در عملکرد تیروئید و سایر مشکلات شود. اخیراً بحث در مورد کمبود ید در زنان باردار به موضوعی داغ در پلتفرم های بزرگ سلامت و رسانه های اجتماعی تبدیل شده است. این مقاله به شما معرفی مفصلی از خطرات کمبود ید در زنان باردار، نحوه مصرف علمی مکمل ید و اقدامات احتیاطی مربوط به آن می دهد.
1. خطرات کمبود ید در زنان باردار
کمبود ید در زنان باردار عواقب جدی برای سلامت مادر و نوزاد خواهد داشت. موارد زیر خطرات اصلی هستند:
| اشیاء مضر | عملکرد خاص |
|---|---|
| جنین | عقب ماندگی ذهنی، کم کاری مادرزادی تیروئید، وزن کم هنگام تولد |
| زن باردار | بزرگ شدن تیروئید، فشار خون بالا ناشی از بارداری و افزایش خطر سقط جنین |
2. چگونه تشخیص دهیم که آیا زنان باردار دچار کمبود ید هستند یا خیر
زنان باردار در ابتدا می توانند از طریق روش های زیر تشخیص دهند که آیا کمبود ید دارند یا خیر:
| روش قضاوت | روش های خاص |
|---|---|
| مشاهده علائم | تورم گردن، خستگی، افزایش وزن غیر طبیعی، خشکی پوست |
| معاینه پزشکی | آزمایش ید ادرار، آزمایش عملکرد تیروئید |
3. روش های علمی مکمل ید برای زنان باردار
زنان باردار هنگام مصرف مکمل ید باید اصول علمی را رعایت کنند. روش های زیر برای تکمیل ید توصیه می شود:
| روش مصرف مکمل ید | محتوای خاص |
|---|---|
| مکمل ید رژیمی | کلپ، جلبک دریایی، ماهی دریایی، میگو، صدف، نمک یددار |
| مکمل ها | مولتی ویتامین در دوران بارداری (حاوی ید 150-250 میکروگرم) |
| موارد قابل توجه | از مصرف بیش از حد مکمل ید خودداری کنید (بیش از 600 میکروگرم در روز) |
4. مرجع برای محتوای ید غذاهای معمولی حاوی ید
محتوای ید غذاهای رایج (در هر 100 گرم قسمت خوراکی) به شرح زیر است:
| نام غذا | محتوای ید (μg) |
|---|---|
| کلپ (خشک شده) | 36000 |
| جلبک دریایی (خشک شده) | 18000 |
| شوپی | 264 |
| دم مو | 40 |
| تخم مرغ | 27 |
| شیر | 15 |
5. اقدامات احتیاطی برای مصرف مکمل ید برای زنان باردار
1.اصل اعتدال: انجمن تغذیه چین توصیه می کند که مصرف روزانه ید در زنان باردار 230 میکروگرم و زنان شیرده 240 میکروگرم باشد.
2.رژیم غذایی متعادل: تکیه صرف به یک غذا برای تکمیل ید توصیه نمی شود و باید رژیم غذایی متنوعی را رعایت کرد.
3.بازرسی منظم: عملکرد تیروئید و آزمایش ید ادرار باید به طور منظم در دوران بارداری انجام شود.
4.رسیدگی به پرونده های خاص: زنان بارداری که به بیماری تیروئید مبتلا شده اند باید تحت نظر پزشک مکمل ید داشته باشند.
5.روش پخت و پز: هنگام استفاده از نمک یددار از پخت طولانی مدت در دمای بالا برای کاهش اتلاف ید خودداری کنید.
6. مشاوره تخصصی
با توجه به دستورالعمل های اخیر صادر شده توسط شعبه پزشکی پری ناتال انجمن پزشکی چین، توصیه می شود:
| جمعیت | پیشنهادات |
|---|---|
| زنانی که برای بارداری آماده می شوند | توجه به مصرف ید را از 3 ماه قبل شروع کنید |
| زنان اوایل بارداری | مصرف ید را در اولویت قرار دهید |
| زنان شیرده | به مصرف زیاد ید ادامه دهید |
خلاصه: مشکل کمبود ید در زنان باردار را نمی توان نادیده گرفت. مکمل ید علمی باید از جنبه های مختلفی مانند رژیم غذایی، آزمایش و نظارت شروع شود. توصیه می شود که زنان باردار برای اطمینان از سلامت مادر و نوزاد، برنامه مکمل ید را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه تهیه کنند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
