برای درماتیت آتوپیک چه بخوریم

چه چیزی برای درماتیت آتوپیک بخورید: راهنمایی برای ترکیب تهویه رژیم غذایی و مباحث محبوب

به تازگی ، داغترین بحث در مورد رژیم غذایی سالم و مدیریت پوست در سراسر اینترنت همچنان رو به افزایش است ، به ویژه تهویه رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به درماتیت آتوپیک مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله مباحث محبوب در 10 روز گذشته برای سازماندهی توصیه های علمی و عملی برای رژیم غذایی برای شما برای کمک به تسکین علائم ، ترکیب شده است.

1. اصول رژیم غذایی درماتیت آتوپیک

درماتیت آتوپیک (اگزما) یک بیماری التهابی مزمن پوست است. اگرچه رژیم غذایی نمی تواند آن را درمان کند ، اما می تواند به بهبود علائم از طریق عملکردهای ضد التهابی و سد کمک کند. موارد زیر اصول اصلی است:

2. تجزیه و تحلیل مربوط به موضوعات داغ اخیر

همراه با داده های سکوی اجتماعی در 10 روز گذشته ، دو نوع موضوعی زیر با رژیم غذایی درماتیت آتوپیک بسیار ارتباط دارند:

1. روند "فوق العاده":زردچوبه (حاوی کورکومین) و غذاهای تخمیر شده (مانند Kombucha) اغلب به دلیل خاصیت ضد التهابی آنها ذکر می شود ، اما لازم به ذکر است که برخی از محصولات تخمیر شده ممکن است حاوی هیستامین بالا باشند. اگر برای درمان آن حساسیت دارید ، از آن با احتیاط استفاده کنید.

2. بحث و جدال رژیم بدون گلوتن:برخی از افراد مشهور اینترنت گزینه های بدون گلوتن را توصیه می کنند ، اما مطالعات نشان داده اند که فقط برای بیماران اگزما با آلرژی گلوتن مؤثر است. کورکورانه پیروی از این روند ممکن است باعث عدم تعادل تغذیه ای شود.

3 لیست غذاهایی که باید با احتیاط خورده شوند

تفاوت های زیادی در آلرژن های فردی وجود دارد ، اما غذاهای زیر مستعد ابتلا به انتشار هیستامین یا واکنش متقابل هستند:

4. نمونه برنامه رژیم غذایی عملی

با توجه به آخرین توصیه های انجمن پوست آمریكا (AAD) ، طراحی با عادات رژیم غذایی چینی:

صبحانه:جو دوسر (بدون قند) + کدو تنبل بخارپز + تخم مرغ آب پز (غیر آلرژیک)
ناهار:برنج دانه مخلوط + باس دریایی بخارپز + کلم بروکلی
اضافه کردن غذا:پاپایا (غنی از پاپاین ، در هضم کمک می کند)
شام:فرنی ارزن + سینه مرغ سرخ شده با مارچوبه

5. یادآوری ویژه

1. روش ورود به سیستم غذا: رژیم غذایی روزانه و تغییرات علائم را ضبط کنید ، غذاهای ماشه شخصی را به طور دقیق شناسایی کنید
2. روش پخت و پز: برای جلوگیری از محصولات نهایی گلیکوزیلاسیون دیررس (سنین) تولید شده توسط کباب ، بخار و پخت و پز را انتخاب کنید
3. تغذیه متعادل: کسانی که برای مدت طولانی از رژیم غذایی خود نادان هستند باید سطح ریز مغذی ها مانند روی و ویتامین های B را کنترل کنند.

توجه: این مقاله به طور جامع به راهنمای WHO برای بیماری های آلرژیک ، اجماع متخصص شعبه پوست انجمن پزشکی چین و تحقیقات مرتبط با آن در 10 روز گذشته در PubMed منتشر شده است.