نحوه تغذیه گوشت خوک به کودک خود: راهنمای ترکیبی علمی و تغذیه
با محبوبیت دانش والدین ، والدین بیشتر و بیشتر به چگونگی اضافه کردن علمی غذاهای مکمل به نوزادان خود توجه می کنند. به عنوان منبع پروتئین و آهن با کیفیت بالا ، گوشت خوک یک انتخاب مهم در غذای مکمل کودک است. در این مقاله موضوعات داغ و محتوای داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای ارائه راهنمای مفصل برای غذاهای مکمل گوشت خوک در اختیار والدین قرار می گیرد.
1. ارزش غذایی گوشت خوک
گوشت خوک سرشار از پروتئین ، آهن ، روی و ویتامین B است که برای رشد و رشد نوزادان ضروری است. در اینجا یک مقایسه تغذیه ای گوشت خوک و سایر گوشتهای رایج وجود دارد:
| اطلاعات تغذیه ای | گوشت خوک (100 گرم) | گوشت گاو (100 گرم) | مرغ (100 گرم) |
|---|---|---|---|
| پروتئین | 20.3 گرم | 26.1 گرم | 23.2 گرم |
| اتو کردن | 1.6mg | 2.7mg | 0.9mg |
| روی | 2.3mg | 4.3 میلی گرم | 1.0mg |
2 سن مناسب برای نوزادان برای خوردن گوشت خوک
طبق توصیه های کارشناسان کودکان ، نوزادان می توانند به تدریج غذاهای مکمل گوشت را بعد از 6 ماه اضافه کنند و گوشت خوک یکی از گزینه های بهتر است. موارد زیر پیشنهاداتی برای اضافه کردن گوشت خوک به نوزادان در سنین مختلف است:
| سن در ماه ها | شکل گوشت خوک | توصیه های غذایی |
|---|---|---|
| 6-8 ماه | خمیر گوشتی | اولین بار باید هر بار ظریف باشد ، 1-2 قاشق |
| 9-12 ماه | گوشت خرد شده | برای تمرین مهارت های جویدن می توان با فرنی یا رشته فرنگی جفت کرد |
| 1 ساله و بالاتر | قطعات کوچک گوشت | برای غنی سازی طعم و مزه ، کباب های بخارپز یا گوشت بخار را امتحان کنید |
3. دستور العمل های توصیه شده برای مکمل های محبوب مواد غذایی گوشت خوک
بر اساس مباحث داغ در اینترنت در 10 روز گذشته ، سه دستور العمل مکمل مواد غذایی گوشت خوک در زیر توسط والدین بسیار مورد علاقه است:
| نام دستور العمل | ترکیبات | روش آماده سازی | سن قابل اجرا |
|---|---|---|---|
| پوره هویج و گوشت خوک | گوشت خوک 30 گرم ، هویج 50 گرم | مواد را درون یک پوره بخار کنید ، کمی آب گرم اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید | 6-8 ماه |
| فرنی کدو تنبل و گوشت خوک | گوشت خوک خرد شده 20 گرم ، کدو تنبل 50 گرم ، 30 گرم برنج | بعد از اینکه فرنی تا نرم پخته شد ، گوشت خوک خرد شده و کدو تنبل خرد شده را اضافه کنید. | 9-12 ماه |
| کباب های سبزیجات و گوشت خوک | گوشت خوک 50 گرم ، کلم بروکلی ، 1 تخم مرغ | مواد را خرد کرده و آنها را درون توپ بچرخانید ، آنها را به مدت 15 دقیقه بخار کنید | 1 ساله و بالاتر |
4. اقدامات احتیاطی برای غذاهای مکمل گوشت خوک
1مواد تازه را انتخاب کنید: برش های لاغر گوشت مانند تاندیلین را انتخاب کنید و از چربی و فاشیا خودداری کنید.
2کاملاً آشپزی: گوشت خوک باید کاملاً پخته شود و از پخته شدن خودداری کند.
3مراقب واکنشهای آلرژیک باشید: 24 ساعت پس از افزودن اولیه مشاهده کنید. در صورت بروز بثورات ، اسهال و غیره ، بلافاصله متوقف شوید.
4جمع باید منطقی باشد: توصیه می شود با سبزیجات سرشار از ویتامین C برای ترویج جذب آهن جفت شوید.
5به درستی ذخیره کنید: بهتر است آن را تازه بخورید. در صورت نیاز به ذخیره ، باید یخ زده و از 3 روز تجاوز نکند.
5. مشاوره تخصصی و بحث های مردمی
در اینجا برخی از پیشنهادات مبنی بر اینکه اخیراً متخصصان والدین در مورد رسانه های اجتماعی بحث کرده اند:
1. آخرین تحقیقات نشان می دهد که اضافه کردن گوشت خوک در اعتدال می تواند به جلوگیری از کم خونی کمبود آهن در نوزادان و کودکان خردسال کمک کند.
2. بسیاری از متخصصان تغذیه ، ترکیب گوشت خوک را با رشته فرنگی برنج آهنی به عنوان اولین وعده غذایی کودک کودک توصیه می کنند.
بحث در مورد گوشت خوک ارگانیک: اگرچه قیمت بیشتر است ، اما کمتر از سموم دفع آفات است و برای خانواده های دارای شرایط اقتصادی مناسب است.
4. نحوه تعادل یک خانواده گیاهخواری: کارشناسان نشان می دهند که افزودن گوشت می تواند به طور مناسب به تأخیر بیفتد ، اما آهن و پروتئین باید از طریق روش های دیگر تکمیل شوند.
با افزودن غذاهای مکمل گوشت خوک به نوزادان از نظر علمی و معقول ، نه تنها می تواند نیازهای غذایی نوزادان را برآورده کند بلکه عادت های غذایی خوبی را نیز پرورش می دهد. امیدوارم این مقاله بتواند راهنمایی های عملی را برای والدین جدید ارائه دهد.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
