طرز خوردن آرد گندم سیاه

نحوه خوردن آرد گندم سیاه: روش های محبوب غذا خوردن و تجزیه و تحلیل تغذیه در اینترنت

در سال‌های اخیر، آرد گندم سیاه به دلیل ارزش غذایی غنی و طعم بی‌نظیر، به تدریج به یک مورد علاقه جدید در رژیم غذایی سالم تبدیل شده است. این مقاله موضوعات داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا نحوه خوردن آرد گندم سیاه، ارزش غذایی و پیشنهادات خرید را به شما کمک کند تا از امکانات متنوع این ماده سالم استفاده کنید.

1. 8 روش محبوب برای خوردن آرد گندم سیاه

2. مزایای تغذیه ای آرد گندم تریتیکاله

طبق آخرین تحقیقات آکادمی علوم کشاورزی چین، آرد گندم سیاه حاوی مواد مغذی اصلی زیر است (محتوای هر 100 گرم):

3. راهنمای خرید و ذخیره سازی

1.نکات کلیدی برای خرید:پودر با ذرات ریز و رنگ یکنواخت را انتخاب کنید. توجه به بررسی استاندارد پیاده سازی (GB/T 35025)؛ محصولات بسته بندی خلاء را ترجیح می دهند.

2.روش ذخیره سازی:پس از باز شدن باید در یخچال نگهداری شود. استفاده از آن در عرض 2 ماه توصیه می شود. برای جلوگیری از رطوبت می توان آن را با ماده خشک کننده ذخیره کرد.

4. 3 روش ابتکاری برتر برای غذا خوردن در بین کاربران اینترنتی

1.چای شیر گندم سیاه:آرد گندم سیاه را تفت دهید و چای شیر را اضافه کنید. اخیراً ویدیوهای مربوط به Douyin بیش از 8 میلیون بار دیده شده است.

2.کیک ماه گندم سیاه پوست برفی:با نزدیک شدن به جشنواره نیمه پاییز، یادداشت های مربوط به Xiaohongshu بیش از 50000 لایک دریافت کرده اند.

3.میله های انرژی گندم سیاه:موضوع مورد علاقه جدید در میان جمعیت تناسب اندام، موضوع Weibo 12 میلیون بار خوانده شده است.

5. اقدامات احتیاطی برای پخت و پز

1. از آنجایی که آرد تریتیکاله گلوتن کمی دارد، توصیه می شود آن را با آرد پرگلوتن به نسبت 3:7 مخلوط کنید.

2. زمان تخمیر باید 20٪ افزایش یابد. برای ورز دادن خمیر توصیه می شود از آب گرم (حدود 30 درجه سانتیگراد) استفاده کنید.

3. دمای پخت باید 10-15 درجه سانتیگراد کمتر از محصولات آردی معمولی باشد تا از سوختن بیرون و سوختن داخل جلوگیری شود.

با رایج شدن مفهوم تغذیه سالم، آرد تریتیکاله با ویژگی‌های «تراکم تغذیه‌ای بالا و شاخص گلیسمی پایین» مورد توجه بیشتر و بیشتر مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد. توصیه می شود کسانی که برای اولین بار امتحان می کنند با نسبت جایگزینی 30 درصد شروع کنند و به تدریج طعم سالم و لذیذی را که این «طلای سیاه» به ارمغان می آورد، تجربه کنند.